健康│やまうちクリニック

グルタチオン点滴の「ALS治療」について

筋萎縮性側索硬化症（ALS）は、運動を司る神経（運動ニューロン）が選択的に障害されることで、全身の筋力が徐々に失われていく進行性の神経難病です。その進行を抑制する治療法の開発が急がれていますが、決定的なものはまだありません。こうした中、体内の主要な抗酸化物質である「グルタチオン」が、ALSの病態に関わる「酸化ストレス」を軽減する可能性があるとして、基礎研究と一部の臨床で注目されています。なぜグル […]

グルタチオン点滴の「パーキンソン病治療」について

パーキンソン病の治療は、薬物療法やリハビリテーションが中心ですが、近年、一部のクリニックで「グルタチオン点滴療法」という選択肢が注目されています。一部の患者さんから症状の改善が報告される一方で、その科学的根拠については様々な意見があります。なぜグルタチオンがパーキンソン病に？グルタチオン点滴の理論を理解するには、「酸化ストレス」がキーワードとなります。酸化ストレスとパーキンソン病: パーキン […]

【ダイエット】夜遅く食べても太らないためにできる7つの工夫

「仕事が終わるのが遅くて、どうしても夕飯が21時過ぎになる…」「夜食べると太るって聞くけど、我慢すると眠れない…」そんな悩みありませんか？夜遅く食べること自体が「絶対に太る」というわけではありません。ただし、時間帯に合った工夫をしないと、脂肪がつきやすくなるのは事実です。この記事では、夜遅くなってもできるだけ太りにくくするための7つの工夫を、スタッフがわかりやすく紹介します！そもそも、なぜ「夜食 […]

【ダイエット】痩せる食べ方の順番＆時間帯やタイミング

「同じものを食べているのに、あの人は太らない…」そう思ったことはありませんか？実は食べる「内容」だけでなく、「順番」や「時間帯」がダイエットの成否を大きく左右すると言われています。この記事では、痩せやすい体をつくるための「食べ方の順番」と「タイミング」について、スタッフがわかりやすく解説！今日から取り入れられる工夫ばかりです！なぜ「食べる順番」と「時間帯」が重要なの？ダイエットというと「カロリ […]

【ダイエット】リバウンドの仕組みと対処法

ダイエットしていると気になる「リバウンド」についてスタッフが調べてみました！ダイエット後のリバウンドは、単に「食べ過ぎたから」ではなく、体が減量に適応する生理学的・心理学的な変化が大きく影響しています。以下に、主要なメカニズムをまとめます。リバウンドの仕組みリバウンドは、体がエネルギー不足状態に対して生理的に「節約モード」に切り替わること、ホルモンバランスの変動、そして心理的なストレスからくる […]

【シミ・しわ対策】年齢別のケア方法について

年齢と共に変化する肌の状態に合わせたシミ・しわ対策は、美しい肌を維持するために重要です。20代は基本的な保湿や紫外線対策を徹底し、初期のエイジングサインを予防。30代になると、肌の再生力が徐々に低下するため、早期のケアと内側からの栄養補給が求められます。40代以降は、しわや深いシミに対して、アンチエイジング成分や専門的な治療法の導入も視野に入れた、より充実したケアが必要となります。各年代ごとの最適 […]

【シミ・しわ対策】自宅で出来る肌のセルフケア

気になるシミやしわといった肌のお悩み。忙しい日常のなかでも、家庭で手軽にはじめられる、内側と外側からアプローチするシミ・しわケアの実践方法をご紹介。毎日のケアで、美しく健康な肌を目指すためのヒントをお届けします！やまうちクリニックのシミ・肝斑治療についてはこちら https://yamauchiclinic.com/melasma_chloasma/ 肌のセルフケアまとめこの記事では以下のセル […]

【女性の薄毛対策】バランスの良い食事

髪の健康に必要な栄養素（タンパク質、鉄分、亜鉛、オメガ3脂肪酸、ビタミン類など）をバランスよく摂るためのメニューの例を挙げてみました。ぜひ、ご参考くださいませ！女性の薄毛（FAGA）の原因やメカニズムはこちら https://yamauchiclinic.com/faga/ 自宅で出来るセルフケアについてはこちら https://yamauchiclinic.com/media/self-car […]

【女性の薄毛対策】自宅で出来るセルフケア

「スタイルが決まらない」「分け目が気になる」「髪全体のボリュームがなくなった」など、「薄毛」というほどじゃないけれど「なんだか気になる」という方は多いかと思います。ふと鏡を見たときに気になる髪のボリュームの低下は、心にも大きな影響を与えます。しかし、食事、睡眠、ストレス管理、頭皮マッサージ、正しいヘアケア、適度な運動、そして水分補給など、日常生活で実践できるケアは、専門家の研究でも効果があるとされ […]

【ダイエット】ダイエットに適した運動・エクササイズは？

ダイエット成功の鍵は、食事管理だけでなく「動く」習慣にあります。忙しい日常の中でも、自宅や近所で手軽に実践できる運動・エクササイズを取り入れることで、健康的に体脂肪を燃焼させ、理想の体型に近づくことが可能です。本記事では、ウォーキング、ジョギング、筋トレ、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、初心者から上級者まで続けやすい運動メニューをスタッフがまとめてみました！各エクササイズの特徴やメリット、実践時 […]