「マンジャロは危険？」「自費診療は怪しい？」医師がエビデンスをもとにお答えします
最近、「マンジャロ」という薬の名前を耳にする機会が増えたかと存じます。新しい選択肢として期待の声が上がる一方で、治療法そのものや、自費診療という仕組みに対して、様々なご不安やご意見があることも、私たちは真摯に受け止めております。 この記事では、皆様が抱えるであろう疑問に丁寧にお答えしていきます。まず「自費診療」への根本的な疑問について、そしてその上で「マンジャロ」という具体的な治療について、医師の […]
【ダイエット】夜遅く食べても太らないためにできる7つの工夫
「仕事が終わるのが遅くて、どうしても夕飯が21時過ぎになる…」「夜食べると太るって聞くけど、我慢すると眠れない…」そんな悩みありませんか？夜遅く食べること自体が「絶対に太る」というわけではありません。ただし、時間帯に合った工夫をしないと、脂肪がつきやすくなるのは事実です。この記事では、夜遅くなってもできるだけ太りにくくするための7つの工夫を、スタッフがわかりやすく紹介します！ そもそも、なぜ「夜食 […]
【ダイエット】痩せる食べ方の順番＆時間帯やタイミング
「同じものを食べているのに、あの人は太らない…」そう思ったことはありませんか？実は食べる「内容」だけでなく、「順番」や「時間帯」がダイエットの成否を大きく左右すると言われています。この記事では、痩せやすい体をつくるための「食べ方の順番」と「タイミング」について、スタッフがわかりやすく解説！今日から取り入れられる工夫ばかりです！ なぜ「食べる順番」と「時間帯」が重要なの？ ダイエットというと「カロリ […]
【ダイエット】リバウンドの仕組みと対処法
ダイエットしていると気になる「リバウンド」についてスタッフが調べてみました！ダイエット後のリバウンドは、単に「食べ過ぎたから」ではなく、体が減量に適応する生理学的・心理学的な変化が大きく影響しています。以下に、主要なメカニズムをまとめます。 リバウンドの仕組み リバウンドは、体がエネルギー不足状態に対して生理的に「節約モード」に切り替わること、ホルモンバランスの変動、そして心理的なストレスからくる […]
【シミ・しわ対策】年齢別のケア方法について
年齢と共に変化する肌の状態に合わせたシミ・しわ対策は、美しい肌を維持するために重要です。20代は基本的な保湿や紫外線対策を徹底し、初期のエイジングサインを予防。30代になると、肌の再生力が徐々に低下するため、早期のケアと内側からの栄養補給が求められます。40代以降は、しわや深いシミに対して、アンチエイジング成分や専門的な治療法の導入も視野に入れた、より充実したケアが必要となります。各年代ごとの最適 […]
【シミ・しわ対策】自宅で出来る肌のセルフケア
気になるシミやしわといった肌のお悩み。忙しい日常のなかでも、家庭で手軽にはじめられる、内側と外側からアプローチするシミ・しわケアの実践方法をご紹介。毎日のケアで、美しく健康な肌を目指すためのヒントをお届けします！ やまうちクリニックのシミ・肝斑治療についてはこちら https://yamauchiclinic.com/melasma_chloasma/ 肌のセルフケアまとめ この記事では以下のセル […]
【女性の薄毛対策】 バランスの良い食事
髪の健康に必要な栄養素（タンパク質、鉄分、亜鉛、オメガ3脂肪酸、ビタミン類など）をバランスよく摂るためのメニューの例を挙げてみました。ぜひ、ご参考くださいませ！ 女性の薄毛（FAGA）の原因やメカニズムはこちら https://yamauchiclinic.com/faga/ 自宅で出来るセルフケアについてはこちら https://yamauchiclinic.com/media/self-car […]
【女性の薄毛対策】自宅で出来るセルフケア
「スタイルが決まらない」「分け目が気になる」「髪全体のボリュームがなくなった」など、「薄毛」というほどじゃないけれど「なんだか気になる」という方は多いかと思います。ふと鏡を見たときに気になる髪のボリュームの低下は、心にも大きな影響を与えます。しかし、食事、睡眠、ストレス管理、頭皮マッサージ、正しいヘアケア、適度な運動、そして水分補給など、日常生活で実践できるケアは、専門家の研究でも効果があるとされ […]
【ダイエット】ダイエットに適した運動・エクササイズは？
ダイエット成功の鍵は、食事管理だけでなく「動く」習慣にあります。忙しい日常の中でも、自宅や近所で手軽に実践できる運動・エクササイズを取り入れることで、健康的に体脂肪を燃焼させ、理想の体型に近づくことが可能です。本記事では、ウォーキング、ジョギング、筋トレ、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、初心者から上級者まで続けやすい運動メニューをスタッフがまとめてみました！各エクササイズの特徴やメリット、実践時 […]
【ダイエット】気になるダイエット法のメリット・デメリット
「どのダイエット法が本当に自分に合うのか？」そんな疑問をお持ちの方へ。最新の研究や専門家の意見をもとに、カロリー制限、糖質制限、ファスティング、置き換えダイエット、そして地中海式や低GIダイエットまで、ダイエット法のメリット・デメリットや失敗談まで、無理なく健康的に理想の体型を目指すためのヒントを、スタッフがまとめてみました！いままで試した方法で思うような結果が得られなかった方も、これを機に新たな […]