【女性の薄毛対策】自宅で出来るセルフケア

「スタイルが決まらない」「分け目が気になる」「髪全体のボリュームがなくなった」など、「薄毛」というほどじゃないけれど「なんだか気になる」という方は多いかと思います。ふと鏡を見たときに気になる髪のボリュームの低下は、心にも大きな影響を与えます。しかし、食事、睡眠、ストレス管理、頭皮マッサージ、正しいヘアケア、適度な運動、そして水分補給など、日常生活で実践できるケアは、専門家の研究でも効果があるとされ […]

ダイエットに適した運動・エクササイズは?

ダイエット成功の鍵は、食事管理だけでなく「動く」習慣にあります。忙しい日常の中でも、自宅や近所で手軽に実践できる運動・エクササイズを取り入れることで、健康的に体脂肪を燃焼させ、理想の体型に近づくことが可能です。本記事では、ウォーキング、ジョギング、筋トレ、ヨガ、ピラティス、ストレッチなど、初心者から上級者まで続けやすい運動メニューをスタッフがまとめてみました!各エクササイズの特徴やメリット、実践時 […]

気になるダイエット法のメリット・デメリット

「どのダイエット法が本当に自分に合うのか?」そんな疑問をお持ちの方へ。最新の研究や専門家の意見をもとに、カロリー制限、糖質制限、ファスティング、置き換えダイエット、そして地中海式や低GIダイエットまで、ダイエット法のメリット・デメリットや失敗談まで、無理なく健康的に理想の体型を目指すためのヒントを、スタッフがまとめてみました!いままで試した方法で思うような結果が得られなかった方も、これを機に新たな […]

睡眠不足とドライヘッドスパ

経堂やまうちクリニックブログ担当の福田です。今回は、睡眠とマッサージについて考えてみました。当院では睡眠時無呼吸症候群外来を行っており、当ビル3階のサロンさんでは睡眠不足に効果があるとされるドライヘッドスパを提供されています。個人的にも、最近ぐっすり眠れない日々が続いており、気になるテーマですので記事にしてみました。 日本人と睡眠 日本人の睡眠時間は世界的にみても短いとされ、20歳以上の日本人の半 […]

中年男性ならではの悩みはクリニックにご相談ください【元気が出ない】【眠れない】【性機能の低下】など

中年になると、仕事やプライベートで限界を感じたり、若いころよりも頑張っているのに成長が見えなくて焦ったり、深刻な病気や家族との関係など大きな問題に直面したり、さまざまな悩みごとが増えてきます。 また、身体的にもホルモンバランスの変化によりイライラや抑うつ感を抱えてしまい、30代後半から40代にかけてみられる心理的不安定は「中年の危機(ミッドナイト・クライシス)」と呼ばれたりします。 50代・60代 […]

経堂・下北沢近辺のドロップインできるコワーキングスペース12選!テレワークにもおすすめ!

はじめまして!ライターの高橋と申します。 自宅でのテレワーク・リモートワークが普及するにつれて、ちょっとした作業や集中するためにコワーキングスペースやシェアオフィスを利用する人も増えてきました。駅近辺のカフェは混雑していることも多く、電源のある席を確保するのも大変。また、長居するのも申し訳ない気持ちになります。 そんなとき、時間単位でドロップインできるコワーキングスペースはとても便利です。カフェと […]

【男性更年期】40代以降なら誰でもかかる可能性がある男性更年期障害(LOH症候群)について

働き盛りの40〜50代の男性にも関係のある話です。年齢を重ねるにつれて「若いころよりも疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」など、ちょっとした身体の不調があるものです。しかし、それが更年期障害によるものだと疑う人は、あまり多くないかもしれません。 男性ホルモンの減少による男性更年期障害は「加齢性腺機能低下症」や「LOH症候群」とも呼ばれており、中年男性の多くが潜在患者であるという推測データもありま […]

やまうち先生に聞いてみました「なんで経堂を選んだの?」

経堂にある小児科・内科やまうちクリニックのスタッフ福田です。今回は「やまうち先生に聞いてみました」ということで「なんで経堂を選んだの?」聞いてみました!それでは先生よろしくお願いします!   「経堂」というところ、開業するまでは正直縁もゆかりもない場所でした。そもそも世田谷区自体、それまで電車で数回通り過ぎたくらいの、自分とはかかわりの非常に薄い土地でした。ではなぜ「経堂」だったのか […]

経堂という地名の由来は?いろいろ調べてみました!

世田谷区経堂にある内科・小児科やまうちクリニックのスタッフ福田です。今回は、やまうちクリニックの所在地でもある「経堂」について調べてみました。すっかり慣れてしまいましたけど「経堂」って「お経」「お堂」を足したものですから渋い名前ですよね。Wikipediaには以下のように書かれていました。 地名の由来は、かつて御経を納める御堂(経蔵)があったためとされる。また、かつて存在した御堂が京都風の建造物で […]

ピカールの冷凍食品を買ってみました。おすすめも紹介!

世田谷区経堂にある内科・小児科やまうちクリニックのスタッフ福田です。以前から気になっていたけれど、近くに店舗がないし「なんとなく高そう」というイメージで商品を買ったことがなかった、フランス発祥の冷凍食品専門店「Picard」(ピカール)」に行ってみました。2016年に日本上陸してから国内にも店舗が増えたとは聞いてましたが・・・東京と神奈川合わせて10店舗もあるんですね。イオンなどスーパーのコーナー […]